3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

Số đo vòng bụng quá khổ có thể ảnh hưởng tới khả năng “yêu” và giảm bớt độ X-men của bạn. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi áp dụng 3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất dưới đây.

 

3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

Bạn có thể gặp trục trặc về sức khỏe và khả năng yêu khi sở hữu vòng bụng quá khủng

Không chỉ phụ nữ mới có tâm lý lo ngại khi sở hữu số đo vòng 2 kém khiêm tốn. Với các quý ông có “bụng bia” nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và sinh sản cao hơn người bình thường gấp nhiều lần. Chính vì vậy giảm mỡ bụng cho nam cũng là một vấn đề được quan tâm nhiều. Hôm nay, NamThaoDuoc.Com chia sẻ với bạn 3 cách giúp nam giới lấy lại thân hình cân đối, X-men nhanh nhất.

1. Tập thể dục

Các bài tập thể dục vừa có thể tăng cường sức mạnh thể chất và tinh thần, vừa giúp bạn thỏa mãn đam mê thể thao và có thể có một thân hình lý tưởng. Vì vậy, việc bạn cần làm là:

+ Chạy, đi bộ hoặc bơi lội mỗi buổi sáng hoặc buổi tối từ 30 phút đến 1h

+ Thực hiện các bài tập hít đất, lên xà đơn, gập bụng thường xuyên để đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng

+ Tham gia các trò chơi rèn luyện thể lực như đá bóng, cầu lông, bóng bàn,….

 

3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 1

Bơi lội giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

2. Sex

Mỗi giờ “yêu” có thể tiêu tốn của bạn từ 250 -350 calo đồng thời đây là bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nam vô cùng thú vi bởi nó đem lại những giây phút thăng hoa, ngây ngất. Lời khuyên dưới đây dành cho bạn như sau:

+ Có quan hệ tình dục 3-4 lần/tuần, tốt nhất nên “yêu ” vào buổi sáng sớm

+ Áp dụng các tư thế đòi hỏi vận động nhiều của nam giới như: Phá núi, Kéo pháo lên đồi, Bướm trắng, Vũ khúc hân hoan, Thuyền trôi, Bây giờ và mãi mãi,… Trong các tư thế này người nam luôn ở thế chủ động đôi khi phải nâng đỡ bạn tình bằng đùi, tay, bụng do vậy có thể giảm nhanh lượng mỡ dư thừa của cơ thể, trả lại một thân hình vạm vỡ, cân đối và có sức cuốn hút mạnh mẽ.

 

3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 2

“Yêu” để giảm béo và có những giây phút không thể tuyệt vời hơn

3. Thay đổi thói quen

Một vài thói quen xấu có thể khiến vòng 2 của cánh mày râu ngày một “khủng” hơn cần phải thay đổi, từ bỏ như:

+ Uống rượu bia

+ Ngủ muộn và ngủ không đủ giấc

+ Ăn quá nhiều chất béo, ít rau xanh và hoa quả

+ Uống ít nước

 

3 cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất 3

Bia rượu làm bụng bạn bự hơn trông thấy

Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản, hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ, hi vọng giúp bạn sớm có được thân hình lý tưởng.

Chúc bạn giảm béo thành công!

Thiên Hòa

 

 

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>