3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hoàn hảo

Vòng 2 bánh mỳ, thân hình mất cân đối làm bạn thiếu hấp dẫn, quyến rũ? 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bất ngờ đánh tan sự lo ngại đó.

 

3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hoàn hảo

Vòng eo thon gọn là mơ ước của các bà Mẹ trẻ

Tâm lý “ Xấu đâu con thơ, dơ đâu bà chửa ” khiến chị em phụ nữ “ lơ là ” việc làm đẹp, giữ vóc dáng trong suốt thời kỳ nuôi con nhỏ, cho đến khi bạn nhận ra mình giống “ mẹ sề ” cũng là lúc bạn sốt sắng giảm béo nhưng không phải biện pháp nào cũng có tác dụng bởi cơ địa của phụ nữ nuôi con thơ có nhiều khác biệt. Bài viết này chia sẻ với bạn 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn đem lại hiệu quả làm đẹp cao cho bạn.

Tập thể dục sau sinh

Hãy bắt đầu công cuộc giảm mỡ bụng của bạn bằng các bài tập thể dục có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy đi bộ là bài tập cốt lõi dành cho các bà Mẹ trẻ thừa cân. Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

– Đi bộ từ 30 phút đến 1h mỗi ngày vào buổi sáng và sau bữa ăn tối 2 tiếng

– Đi với cường độ phù hợp để tránh tình trạng mệt mỏi, đau khớp

– Kết hợp với những vận động thể chất nhẹ nhàng như tập bài thể dục tay không, một vài tư thế của yoga,…

3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hoàn hảo 1

Vận động thể chất nhẹ nhàng để giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối

Khoa học đã chứng minh sử dụng muối để giảm mỡ bụng có hiệu quả rất tốt, mặt khác giúp làn da bạn luôn săn chắc, sạch sẽ. Bạn có thể làm theo cách sau:

+ Lấy một ít muối trắng (khoảng 1kg) rang lên, cho vào túi

+ Chườm lên bụng. Hơi nóng của muối rang có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt

+ Có thể kết hợp rang muối với gừng, ngải cứu để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh tối đa.

3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hoàn hảo 2

Giảm mỡ bụng với muối, an toàn, hiệu quả và tiết kiệm

Chế độ ăn uống khoa học

Trong thời gian nuôi con nhỏ bạn cần một lượng dinh dưỡng cao để có nhiều sữa cho con bú. Đây là một trong những nguyên nhân khiến thân hình bạn “phì nhiêu” hơn trước. Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống thật khoa học, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn:

– Khẩu phần ăn ít chất béo và tinh bột

– Ăn nhiều rau, củ, quả và “siêu thực phẩm” như thịt gà, hải sản,…

– Uống các thức uống có tác dụng giảm cân như nước ép cà chua, Trà xanh, nước ép mướp đắng,… đặc biệt phải uống đủ nước mỗi ngày.

– Không ăn vặt

3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hoàn hảo 3

Thực phẩm ưu tiên cho việc giảm mỡ bụng sau sinh

Với 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản ở trên, bạn sẽ sớm lấy lại sự hấp dẫn của mình với vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Chúc các bạn luôn quyến rũ, tự tin !

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>