3 thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn

Những thực phẩm hàng ngày xung quanh chúng ta luôn đem lại những lợi ích bất ngờ, sô cô la không chỉ đem lại vị ngọt ngào mà nó còn là một phẩm tốt cho tim. Cùng namthaoduoc.com chia sẻ 3 thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn nhé:

1. Sô cô la

3 thuc pham giup ban khoe manh va song lau hon

 Bạn đã biết nó sẽ là một danh sách rất lớn khi nó bắt đầu với sô cô la. Ca cao là một thực phẩm tốt cho tim mà có liên quan đến giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe mạch máu. Hãy lưu ý rằng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn tất cả các thanh kẹo sô cô la xung quanh. Bởi vì nhiều thanh sô cô la có chứa một lượng lớn đường, các chuyên gia khuyên bạn nên 2-4 mảnh nhỏ hình vuông mỗi ngày của sô cô la đen có ít nhất 70% của hợp chất flavonoid có chứa ca cao.

2. Cà phê 

3 thuc pham giup ban khoe manh va song lau hon

 Trong một nghiên cứu trường Đại học Harvard, cà phê đã được chứng minh là tốt các vấn đề tuyến tiền liệt. Người đàn ông uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày vẫn có tỷ lệ thấp hơn các vấn đề tuyến tiền liệt so với những người không uống cà  phê. Nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt giữa caffein và cà phê chứa caffeine.

3. Quả óc chó 

3 thuc pham giup ban khoe manh va song lau hon

Nếu hạt là một siêu thực, quả óc chó có thể là một hạt siêu thực. Quả óc chó chứa gấp đôi lượng chất chống oxy hóa mỗi so với đậu phộng và hạnh nhân. Cũng là một nguồn axit béo thiết yếu, quả óc chó được tìm thấy tốt hơn về chất lượng và số lượng của chất chống oxy hóa. Quả óc chó có thể giúp duy trì mức cholesterol và kiểm soát cân nặng bằng cách cung cấp chất béo và protein có lợi cho tim.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>