4 lời khuyên cứu trợ hiện tượng ợ nóng

Là cảm giác nóng rát trong lồng ngực của bạn giữ cho bạn tỉnh táo vào ban đêm? Dưới đây là 4 lời khuyên để giúp giảm các triệu chứng. Nếu bạn gặp ợ nóng kéo dài:

 

4 loi khuyen cuu tro hien tuong o nong

  1. Nhai kẹo cao su: Kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt của bạn mà có thể trung hòa axit trong dạ dày của bạn.
  2. Nâng cao giường của bạn: Ợ nóng xảy ra khi axit trong dạ dày chảy ngược vào thực quản của bạn, giúp nó thoát xuống bằng cách giữ cho cơ thể của bạn tăng nhẹ. Nếu gối thêm là không đủ, cố gắng thêm sách điện thoại dưới nệm của bạn hoặc hai chân giường.
  3. Chờ đợi 2 giờ: Hãy dành thời gian dạ dày của bạn để hoàn thành công việc tiêu hóa của nó, chờ ít nhất 2 giờ sau khi ăn trước khi bạn nằm xuống.
  4. Giảm cân: Đôi khi việc thừa cân có thể làm tăng triệu chứng ợ nóng. Thậm chí giảm một vài cân có thể giúp đỡ.

X.Đ

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>