5 thực phẩm trị chứng đau đầu cực hiệu quả

Gà tây, ớt đỏ, gừng, bông cải xanh, sữa sử dụng trong bữa ăn hàng ngày có thể trị chứng đau đầu cực hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi khám phá về các loại thực phẩm này nhé.

 

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn có thể sẵn sàng tìm mọi ngăn chặn và ngăn ngừa tái phát. Mặc dù có những loại thuốc làm giảm chứng đau nửa đầu nhưng rất tốn kém và có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau đầu và ngăn ngừa cường độ cũng như tần số của cơn đau. Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các loại thực phẩm y học để trị chứng đau đầu.

1. Gà tây

5 thực phẩm trị chứng đau đầu cực hiệu quả 1

Gà tây giúp bạn thoải mái và giảm triệu chứng đau đầu

Thổ Nhĩ Kỳ thường sử dụng gà tây vào dịp lễ Tạ ơn, món ăn bổ dưỡng này giúp cân bằng trạng thái thoải mái cho nhiều người và làm cho ngày lễ Tạ ơn thêm ấm cúng. Gà tây chứa nhiều các axit amin, tryptophan kích thích dẫn truyền thần kinh, dopamine và serotonin. Bằng chứng cho thấy nồng độ serotonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, mất ngủ và đau nửa đầu đau đầu. Món gà tây sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy tốt khi mệt mỏi. Thêm gà tây vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp lượng tryptophan cao nhất cho hoạt động của não.

Thực phẩm khác giàu tryptophan là gạo lức, đậu đen, hạnh nhân, quả óc chó, bí ngô, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt giúp trị chứng đau đầu hiệu quả.

2. Cayenne Pepper

5 thực phẩm trị chứng đau đầu cực hiệu quả 2

Ớt làm giảm chứng đau nửa đầu cực hiệu quả

Ớt cayenne có thể làm giảm chứng đau nửa đầu của bạn bằng cách can thiệp vào tín hiệu dọc theo đường dây thần kinh, không gây đau đầu. Ban đầu, cayenne có thể gây ra cảm giác nóng rát, tuy nhiên, theo thời gian, cơ thể và bộ não sẽ cảm thấy đau ít hơn. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp ớt cayenne và dầu ô liu bôi một lượng nhỏ lên thái dương hoặc cổ của bạn để làm giảm đau đầu. Bạn cũng có thể trộn một lượng nhỏ bột ớt này trong nước ấm với mật ong và uống như trà.

3. Gừng

5 thực phẩm trị chứng đau đầu cực hiệu quả 3

Gừng được dùng để trị chứng buồn nôn và đau nửa đầu

Gừng thường được dùng để điều trị buồn nôn và trị chứng đau đầu. Sử dụng ít nhất một gam gừng tươi để giảm chứng đau nửa đầu. Bạn cũng có thể đun sôi một miếng gừng tươi trong nước để pha trà, ăn kẹo hoặc ngậm gừng. Gừng có thể làm loãng máu, do đó bạn hãy tham khảo ý kiến ​​nhân viên y tế trước khi sử dụng một lượng lớn gừng cho mục đích y tế.

4. Bông cải xanh

5 thực phẩm trị chứng đau đầu cực hiệu quả 4

Magie trong bông cải chữa đau nửa đầu hiệu quả

Bông cải xanh chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là magie. Ăn rau tươi như bông cải xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể góp phần làm giảm tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu. Magie giúp thư giãn co thắt trong các mạch máu nhỏ của da đầu và co thắt cơ ở cổ giúp bạn giảm đau đầu. Thêm các thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn của bạn bao gồm cả broccolini, bông cải xanh, mầm lúa mì, hải sản, cải xoăn, rau bina và bột yến mạch.

5. Sản phẩm từ sữa

5 thực phẩm trị đau đầu cực hiệu quả 5

Uống sữa hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng đau đầu

Canxi giúp thư giãn và làm dịu cảm giác căng thẳng giúp bạn ngủ ngon hơn. Sữa và các thực phẩm từ sữa như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh collard, đại hoàng, khoai tây, rau bina, đậu nành và bột nở đều giàu canxi và cần được lồng ghép vào bữa ăn hàng ngày của bạn giúp trị chứng đau đầu hiệu quả.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh cùng namthaoduoc.com!

LG.

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>