6 lời khuyên để kéo dài tuổi thọ của bạn (P.1)

Thói quen sức khỏe không luôn luôn đòi hỏi phải có cam kết một thời gian lớn. Kiểm tra ba trong sáu lời khuyên của tiến sĩ Mehmet Oz có thể tăng tuổi thọ của bạn:

6 loi khuyen de keo dai tuoi tho cua ban

  1. Tăng tốc: Những người ngồi  bốn hoặc nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ lớn hơn 50% tử vong do bất kỳ nguyên nhân hơn những người ngồi ít hơn hai giờ mỗi ngày. Có ít nhất một lần mỗi giờ và đi bộ xung quanh trong một phút.6 loi khuyen de keo dai tuoi tho cua ban
  2. Thêm trứng: Một quả trứng cung cấp 13% nhu cầu protein hàng ngày của bạn tại một “chi phí” chỉ có 4% lượng calo của bạn. Nó cũng cung cấp lutein, choline và chất dinh dưỡng  khác. Trứng là ngon bất kỳ ở thời gian nào trong ngày, vì vậy nó phải là dễ dàng để thêm một chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.6 loi khuyen de keo dai tuoi tho cua ban
  3. Bổ sung crom: chất khoáng này giúp duy trì lượng đường trong máu thích hợp bằng cách tăng độ nhạy các tế bào của bạn với insulin. Một liều khỏe mạnh là 200 microgram mỗi ngày của crom polynicotinate.
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>