6 lời khuyên để kéo dài tuổi thọ cuả bạn (P.2)

Tiếp tục từ hôm qua, hôm nay chúng tôi cung cấp cho bạn cuối cùng ba trong sáu thói quen sức khỏe đề nghị của Tiến sĩ Mehmet Oz kéo dài tuổi thọ của bạn:

  1. Nhớ vệ sinh sạch sẽ: Vi khuẩn từ răng sẽ lây nhiễm nướu của bạn và nhập vào dòng máu của bạn, nơi họ có thể gây ra viêm nhiễm và góp phần tích tụ mảng bám trên thành mạch máu.6 loi khuyen de keo dai tuoi tho cua ban
  2. Biết nhịp tim của bạn: Trước khi bạn ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng, kiểm tra nhịp tim của bạn bằng cách nhấn trỏ và ngón tay giữa so với bên trong của cổ tay của bạn. Đếm các nhịp đập trong 30 giây và tăng gấp đôi con số đó. Một tỷ lệ nghỉ ngơi bình thường là 60 nhịp mỗi phút, nếu số của bạn là 90 hoặc cao hơn, bạn có thể có nguy cơ bị bệnh tim.6-loi-khuyen-de-keo-dai-tuoi-tho-cua-ban
  3. Massage giảm căng thẳng: thiệt hại căng thẳng mọi cơ quan trong cơ thể của bạn, nhưng bạn có thể làm giảm căng thẳng với massage . Nhấn ngón tay cái của bạn chống lại các bên mũi  ,sau đó ‘đi bộ’ ngón cái và ngón giữa của bạn qua lông mày của bạn và kết thúc bằng nhẹ chà thái dương. 6 loi khuyen de keo dai tuoi tho cua ban
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>