Ăn khoai lang giảm cân hiệu quả

Vòng eo quá khổ làm bạn mất tự tin? Mách nhỏ với bạn cách ăn khoai lang giảm cân hiệu quả, an toàn mà lại cực kỳ đơn giản nhé!

Ăn khoai lang giảm cân hiệu quả

Vòng eo “quá khổ” làm bạn thiếu tự tin

Khi trọng lượng cơ thể bạn vượt quá mức cho phép, đồng thời số đo vòng 2 làm bạn tự ti khi ra ngoài, bạn nôn nóng tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể tập thể dục cả nửa tiếng hay uống nhiều loại thực phẩm giảm cân, hãy lựa chọn phương pháp ăn khoai lang giảm cân để lấy lại thân hình hấp dẫn và những số đo lí tưởng.

Khoai lang nhiều dinh dưỡng hơn bạn nghĩ?

Khoai lang chứa một hàng lượng lớn các chất như vitamin, magie, kẽm, protein, tinh bột, canxi,…nhưng lượng cacbonhydrate rất thấp, chính vì vậy calo trong loại củ này rất ít, chỉ bằng 1/2 bát cơm và 1/3 củ khoai tây.

Không những thế, khoai lang chứa nhiều chất xơ và nước giúp kích thích quá trình hoạt động của dạ dày và nhu động ruột nhằm đào thải một lượng cholesterol trong máu đồng thời tạo cảm giác no bụng, không thèm ăn vặt.

Ăn khoai lang giảm cân hiệu quả 1

Khoai lang giàu dinh dưỡng nhưng không sợ “béo”

 

Ăn khoai lang giảm cân đúng cách

Tuy việc ăn khoai lang có tác dụng giảm cân nhanh chóng nhưng không thể ăn một cách tùy tiện, thiếu khoa học. Có một vài cách ăn hợp lý như sau:

– Ăn khoai lang luộc vào mỗi buổi sáng, có tác dụng chống đói và tiêu hóa tốt hơn.

– Ăn khoai lang trước bữa tối để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể

– Không xào khoai lang với nhiều dầu mỡ, nếu không sẽ phản tác dụng giảm cân

Ăn khoai lang giảm cân hiệu quả 3

Kết hợp với các thực phẩm giảm cân khác

– Nước: Bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày để có làn da đẹp, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thân hình “eo ót”. Nước là thành phần rất quan trọng của cơ thể, thiếu nước làm da khô, người mệt mỏi, vì vậy hãy uống nước trước khi ăn khoai lang giảm cân để có hiệu quả như mong muốn

– Rau xanh: Hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất trong rau xanh giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và nuôi dưỡng da từ bên trong

– Củ, quả: Hàm lượng vitamin trong các loại củ, quả rất cao, đảm bảo dinh dưỡng cho bạn mà không sợ tăng cân hay mắc các chứng bệnh vè tiêu hóa.

Ăn khoai lang giảm can hiệu quả 4

Ăn rau xanh giảm cân an toàn

Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày  vài củ khoai lang để có thân hình hấp dẫn. Cũng cần lưu ý ăn khoai lang giảm cân đúng cách nhé các cô nàng “tròn trịa”!

 

 

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>