Biện pháp giảm đau đầu trong thời kỳ mang thai

Trong thời kỳ thai nghén khi lượng hormon trong cơ thể đột ngột tăng nhiều khiến thai phụ thường xuyên phải đối mặt với chứng đau đầu khó chịu . Biện pháp giảm đau đầu trong thời kỳ mang thai gồm những động tác đơn giản , các bà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà

Thường xuyên đau căng đầu khi mang thai có bình thường không?

Biện pháp giảm đau đầu trong thời kỳ mang thai

Bị đau căng đầu là hiện tượng phụ nữ hay gặp phải khi mang thai, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên (3 tháng đầu). Đau căng đầu là loại đau đầu phổ biến nhất, khiến bạn có cảm giác như đầu bị ép lại hay đau âm ỉ, dai dẳng cả hai bên đầu hoặc lan xuống cổ. Nếu trước đây bạn thường dễ bị đau căng đầu thì thời kỳ mang thai có thể làm cho vấn đề này trầm trọng hơn.

Các chuyên gia không biết chính xác tại sao mang thai gây đau đầu thường xuyên hơn. Một nguyên nhân không khiến bạn lo lắng được dự đoán là do sự thay đổi về nội tiết tố diễn ra trong cơ thể khi mang thai. Bỏ thói quen uống cafe cũng có thể làm cho bạn nặng đầu.

Ngoài ra, một số thủ phạm tiềm tàng khác bao gồm thiếu ngủ hoặc mệt mỏi nói chung, tắc nghẽn xoang, dị ứng, mỏi mắt, căng thẳng, trầm cảm, đói, và thiếu nước.

Đối với phần lớn phụ nữ mang thai, đau đầu có xu hướng giảm hoặc thậm chí biến mất trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormon trở nên ổn định và cơ thể đã quen với sự thay đổi này.

Đau nửa đầu khi mang thai có phải là bất thường không?

Đau nửa đầu cũng là một loại đau đầu phổ biến. Các chuyên gia ước tính khoảng 1/5 phụ nữ từng bị đau nửa đầu vào thời điểm nào đó trong cuộc đời, và khoảng 15% phụ nữ lần đầu tiên mắc chứng này khi họ mang thai (thường là trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên).

Đau nửa dầu gây đau nhói vừa phải đến nặng, thường ở một bên đầu. Đau kéo dài từ 4 – 72 giờ (nếu không được điều trị) và trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất. Nó có thể đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, hoặc nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

Một số người bị đau nửa đầu sau khi có những biểu hiện trước đó, bao gồm các thay đổi về thị lực (chẳng hạn như nhìn lóa hoặc mờ…), cảm giác tê bì hoặc rần rần như kiến bò, mệt, rối loạn khả năng nói (nói líu ríu). Những triệu chứng này có thể xuất hiện một giờ trước khi đau nửa đầu và kéo dài tới một giờ sau đó.

May mắn là, khoảng 2/3 phụ nữ dễ bị đau nửa đầu trước đây nhận thấy tình trạng này được cải thiện khi họ mang thai. (Điều này thường xảy ra ở những phụ nữ hay bị đau đầu vào kỳ kinh nguyệt hoặc đau đầu nhiều hơn vào thời gian đó). Số còn lại không nhận thấy sự thay đổi hoặc cảm thấy họ đau đầu thường xuyên và dữ dội hơn trước.

Cho dù bạn nằm trong phần thiểu số kém may mắn hơn, ít nhất bạn được an ủi rằng: thực tế, những người bị đau nửa đầu không xuất hiện nguy cơ biến chứng cao hơn hơn phụ nữ khác khi mang thai.

Biện pháp giảm đau đầu trong thời kỳ mang thai 

Biện pháp giảm đau đầu trong thời kỳ mang thai

Khi bị đau đầu trong thời kỳ mang thai mà được loại trừ các tình trạng bệnh lý nặng thì bạn mới có thể yên tâm là đau đầu do chính sự thay đổi nội tiết thời kỳ mang thai. Các thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ, thậm chí nếu lạm dụng có thể gây suy gan, thận, loét dạ dày… Vì vậy, tuyệt đối không tự tiện sử dụng các thuốc giảm đau.

Dùng khăn đắp lên trán: Có thể làm dịu cơn đau bằng cách dùng khăn mềm thấm nước ấm và đắp lên mắt, trán và thái dương, nằm thư giãn ở nơi yên tĩnh, có ánh sáng dịu.

Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng, khoảng 30 phút hàng ngày cũng có hiệu quả giảm đau đầu. Việc tập hít thở sâu rất tốt cho thời kỳ mang thai. Có thể tập thiền hoặc yoga hợp lý cũng có tác dụng làm giảm đau đầu.

Massage: Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng vai, đầu, mặt cổ cũng có tác dụng rất tốt.

Giấc ngủ: Nên ngủ đúng giờ và duy trì giấc ngủ sâu có tác dụng tốt để làm giảm đau đầu trong khi mang thai. Không nên gối đầu quá cao vì có thể gây căng các cơ vùng đầu và gáy.

Trong 12 tuần đầu của thai kỳ, những phụ nữ có nghén thường ăn uống kém, có thể gây rối loại nước và điện giải, hạ đường huyết. Để tránh đau đầu do hạ đường huyết, các thai phụ nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn, chia làm nhiều bữa ăn phụ lưu ý thành phần tinh bột và đường trong khẩu phần ăn hợp lý tránh để hạ đường huyết. Tránh các đồ uống có cafein, socolate.

Nếu các biện pháp thông thường không kết quả thì bạn nên đi khám bệnh. Nên ghi lại nhật ký các cơn đau đầu để bác sỹ có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gây đau đầu trong thai kỳ của bạn

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>