Bổ sung cần thiết trong chế độ ăn của phụ nữ

Dưới đây là một bí mật để tìm kiếm tốt mà mọi phụ nữ nên biết về: chất chống oxy hóa. Các chất này ít có thể giúp ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương tế bào. Vì phụ nữ dễ bị tổn thương tế bào so với nam giới, họ cần nhiều chất chống oxy hóa. Để có được chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác rất quan trọng cho phụ nữ, hãy thử thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn của bạn nhé:

  • Quả mọng – Không chỉ ngọt ngào và ngon ngọt. Quả là một nguồn tự nhiên của anthocyanins, mà thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Chúng cũng có lutein, hỗ trợ tầm nhìn.bo sung can thiet trong che do an cho phu nu
  • Quả óc chó – Bạn có thể tìm thấy gamma-tocopherol trong quả óc chó. Đó là các loại vitamin E giúp tăng sức khỏe tim mạch.bo sung can thiet trong che do an cho phu nu
  • Không chất béo-tăng cường sữa - Một nguồn đầu của vitamin D, sữa không chỉ tăng cường xương, cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu khác bao gồm canxi, protein và kali.
  • Cà chua -Căng mọng và đỏ, cà chua có lycopene, một chất chống oxy hóa nhằm thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Dưa hấu và bưởi màu hồng cũng là nguồn tuyệt vời.bo sung can thiet trong che do an cho phu nu
  • Cà phê – caffein hoặc thường xuyên, cà phê có nhiều chất chống oxy hóa hơn cả một khẩu phần quả mâm xôi, quả việt quất hoặc nước cam. Và càng sẫm nướng, càng có nhiều chất chống oxy hóa.
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>