Các bài tập chữa đau lưng tại nhà hiệu quả

Đau lưng là một trong những chứng bệnh gây nhiều phiền toái với mọi người. Trong đó, các bài tập chữa đau lưng sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi phiền toái ấy.

Đau lưng là căn bệnh rất nhiều người mắc phải. Căn bệnh gây ra những bất tiện trong sinh hoạt, khiến người bệnh thường xuyên trong trạng thái đau đớn, không thể làm những công việc nặng nhọc. Trong đó, người bệnh luôn đi tìm kiếm những bài tập chữa đau lưng hiệu quả. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 1 số bài tập đơn giản, tại nhà, áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau.

Bài tập 1: Vặn thắt lưng

Chuẩn bị thực hiện động tác sau: dùng sức xoay lưng sang bên trái, rồi lại đổi sang bên phải. Thường xuyên đổi bên, liên tục. Mỗi lần xoay lưng, bạn chú ý hít thở thật sâu để toàn thân được vận động. Bài tập này sẽ giúp lưng bạn được vận động, thắt lưng,

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>