Các biện pháp khắc phục chứng đau lưng ở đấng mày râu

Các bệnh đau lưng hay đau lưng dưới, là một trong những vị trí phổ biến nhất của chứng bệnh đau lưng ở nam giới hay gặp nhất trong đó: 8 trong số 10 người, đã phải chịu đựng từ rối loạn ít nhất một lần trong đời. Các nguyên nhân gây đau lưng có thể là rất nhiều: tư thế không chính xác , sự tỉnh táo, những vấn đề có tính chất sinh lý.

Các biện pháp khắc phục chứng đau lưng ở đàn ông

Đau lưng ở trên và đau lưng dưới: đây là những loại đau lưng rất phổ biến. Trong trường hợp đầu tiên, có thể xảy ra sau khi trải qua nhiều giờ trên máy tính, phần lưng bị đau ở vùng trên, vai hoặc thậm chí còn cao hơn ở mức của đường cổ tử cung. Ngược lại, đau lưng thấp – có thể lẫn lộn với bệnh thận – ảnh hưởng đến vùng gần mông.

Nguyên nhân của đau lưng ở đấng mày râu là gì?

Đau lưng được xem là một trong những cơn đau thường gặp nhất đối với những người thường xuyên thực hiện các hoạt động thể lực nặng (những người thực hiện công việc nặng nhọc và / hoặc những người làm thể thao biết rõ những gì chúng ta đang nói) hoặc những người, trong ngày, không họ thừa nhận một tư thế đúng đắn (đặc biệt là sự cân bằng trọng lượng không cân bằng khi đi bộ hoặc đứng) trong khi ngồi ở bàn làm việc hoặc lái xe.

Tuy nhiên, trong số các nguyên nhân gây đau lưng chúng ta có thể bao gồm các ‘ lối sống ít vận động quá mức (đặc biệt là phổ biến), nguyên nhân sinh lý (bởi sự hiện diện của một tình trạng viêm thoát vị của dây thần kinh hông), nước mắt cơ hoặc đau phản xạ ruột . Không quên sự kết hợp của stress và đau lưng, thường bị đánh giá thấp. Sự lo lắng, lo lắng, trên thực tế, ảnh hưởng đến cả tâm lẫn thể chất, dẫn đến căng thẳng cơ bắp với những hậu quả không thể tránh khỏi.

Các biện pháp điều trị tự nhiên cho đau lưng nam giới

Thiên nhiên có thể được giúp đỡ, nhờ các loại thảo mộc và các chế phẩm tự nhiên. Nếu đau lưng là do sự hiện diện của một trạng thái viêm, gốc gừng là một trong những biện pháp tự nhiên nhất được đề nghị . Và một lần nữa, việc sử dụng móng vuốt quỷ là thường xuyên trong liệu pháp phytotherapy đối với các vấn đề liên quan đến xương, cơ và khớp, đặc biệt là khi có sự đau đớn và viêm. Không quên arnica núi , tự hào có hiệu quả chống viêm hiệu quả có thể được sử dụng trong trường hợp đau lưng.

Ngay cả tập yoga chống đau lưng, cuối cùng, nó có thể được giúp đỡ: các hình thức khác nhau của nó, trên thực tế, yoga bao gồm một loạt các vị trí có khả năng hành động theo cách tích cực chống lại cột sống, trong một cách nào đó để thuận tiện cho việc sắp xếp đúng và giúp bình tĩnh lại trạng thái đau đớn.

Nói chung việc lắng nghe cơ thể chúng ta, toàn bộ cơ thể, cũng có thể giúp một phần duy nhất, được kết nối với phần còn lại thông qua một hệ thống chính xác và phức tạp. Nhưng để có lợi ích về phía sau, nó không đủ để làm việc này, nhưng trên hết là phần còn lại của cơ thể – hông, bàn chân, vai, cổ – để cho phép một phần tồi tàn để hồi phục hoàn toàn và sâu sắc.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau lưng ở nam giới?

“Phòng ngừa tốt hơn chữa bệnh”, đọc phương châm. Một tuyên bố trung thực, thậm chí còn nhiều hơn nữa khi nói đến việc ngăn ngừa đau lưng, mà có thể được “dự đoán” thông qua một loạt các biện pháp phòng ngừa. Một số ví dụ? Tập thể dục, tránh bị thừa cân, ngồi đúng cách khi ở trong nhà hoặc bên ngoài và khi lái xe, nâng cân theo đúng cách . Hãy cẩn thận, trong ngắn hạn, tất cả những động tác gây ra độ cong quá mức của lưng.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>