Cách giảm cân sau sinh hoàn hảo

Nỗi lo “mẹ sề” sau sinh luôn ám ảnh bạn? Cùng chúng tôi thực hiện những cách giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả dưới đây để có 1 thân hình hoàn hảo.

Vòng eo “khổng lồ” khi làm Mẹ

Bên cạnh niềm vui được làm Mẹ, đa phần chị em phụ nữ lại phải đối mặt với vấn đề trọng lượng cơ thể đặc biệt là số đo vòng 2 của mình. Tham khảo những cách giảm cân sau sinh cực kì hiệu quả ở dưới giúp bạn lựa chọn cách giảm cân phù hợp với mình để sớm lấy lại vóc dáng thon gon, thân hình hấp dẫn.

Vận động để giảm cân

Sự thay đổi về mặt cơ địa và thể chất sau sinh đòi hỏi bạn phải lựa chọn những dạng thức vận động phù hợp. Bạn có thể lựa chọn các bài thể dục có tác dụng giảm cân như đi bộ, bơi lội, lắc vòng để giảm cân mà vẫn đảm bảo không bị mất sữa. Cần lưu ý cách thức luyện tập cần thực hiện từ từ, không nên nóng vội.

Vận động giúp bạn giảm mỡ bụng dưới sau khi sinh

Cho con bú cũng là biện pháp tốt để giảm cân

Thay vì việc bạn cắt bỏ calo bằng cách ăn ít hay vận động nhiều với mục đích giảm cân nhanh chóng nhưng kém an toàn. Hãy lựa chọn cách giảm cân sau sinh rất đơn giản mà lại hiệu quả đó là cho con bú liên tục. Việc cho em bé bú giúp bạn tiêu hao một phần năng lượng và calo đáng kể của cơ thể.

Lựa chọn thực phẩm có tác dụng giảm cân

Một thực đơn sau sinh khoa học giúp bạn giảm cân an toàn, không lo thiếu chất hay nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt như:

– Rau xanh, củ quả: Giàu vitamin và chất xơ, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp bạn có một là da khỏe mạnh, trắng mịn.

Ăn nhiều rau củ quả để giảm cân

– Uống nhiều nước mỗi ngày: Thêm một lượng nước vào thực đơn giúp bạn hạn chế cảm giác đói và không thèm ăn vặt. Đây cũng là cách giảm cân sau sinh được nhiều người áp dụng.

Uống nhiều nước mỗi ngày để giảm cân

Lựa chọn cách giảm cân sau sinh phù hợp giúp bạn lấy lại thân hình một cách nhanh chóng và an toàn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!