Chuột rút: Nguyên nhân và điều trị

Chuột rút là tình các cơ bắp co thắt đột ngột. Các cơ bắp co lại khiến việc di chuyển khó khăn và rất đau. Vậy đâu là nguyên nhân và cách điều trị?

Hầu hết mọi người bị chuột rút không có dấu hiệu cảnh báo trước. Các cơ thường xảy ra chuột rút bao gồm: bắp chân, bắp tay, cơ đùi, bàn tay, cánh tay, bụng và cơ bao quanh sườn.

nguyen nhan va cach dieu tri chuot rut

Chuột rút thường xảy ra ở bắp chân

Nguyên nhân chuột rút

– Tuần hoàn máu kém ở chân

– Hoạt động quá sức

– Không khởi đông trước khi tập thể dục

– Ngồi tại nơi có nhiệt độ cao

– Cơ bắp mệt mỏi

nguyen nhan va cach dieu tri chuot rut

Chuột rút do không khởi động kỹ trước khi vận động

– Thiếu hụt magie hoặc/và kali

– Thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai

– Tổn thương dây thần kinh do chấn thương tủy sống, chèn ép dây thần kinh ở cổ.

– Thuốc: thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị Alzheimer, thuốc điệu trị bệnh nhược cơ, điều trị đau thắt ngực, cao huyết áp, loãng xương, Parkinson.

Điều trị chuột rút

Khi bị chuột rút bạn có thể giảm thiểu cảm giác đau đớn bằng cách xoa bóp, kéo dãn cơ, làm ấm cơ hoặc tắm với muối Epsom.

Đối với chuột rút ở bắp chân hoặc sau đùi hãy đè trọng lượng lên khu vực đó, uốn cong đầu gối hoặc ngồi hoặc nằm duối thẳng chân rồi kéo đầu gối về phía đầu . Nếu chuột rút ơ cơ phía trước đùi, ngồi lên một chiếc ghế và kéo chân trở về phía hông.

nguyen nhan va cach dieu tri chuot rut

Xoa bóp giảm triệu chứng đau do chuột rút

Để giảm nguy cơ chuột rút, bạn cần thực hiện lời khuyên sau:

– Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, magie và canxi.

– Uống nhiều nước

– Khởi động kỹ trước khi thể dục

Trong hầu hết các trường hợp, có thể tự điều trị với tình trạng chuột rút và chúng sẽ biến mất trong vài phút. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút không rõ lý do, bạn cần đi khám để phát hiện những bệnh nguy hiểm hơn.

D.P

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>