Đau bụng kinh nguyệt – phải làm gì?

Phải làm gì khi bị đau bụng kinh nguyệt là câu hỏi của nhiều XX mỗi kỳ nguyệt san. Chúng tôi giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

 

Đau bụng kinh nguyệt - phải làm gì? 1

Đau bụng kinh nguyệt là nỗi ám ảnh lớn của các XX

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau bụng mỗi kỳ “đèn đỏ” như chế độ ăn uống không hợp lý, stress, vận động quá nhiều, tuy nhiên nguyên nhân thật sự nguy hiểm chính là các tổn thương thực thể như bị dị vật âm đạo, viêm cổ tử cung, ung thư buồng trứng,…. Hiện tượng này khiến bạn lo lắng, mệt mỏi, tác động đến công việc, học tập cũng như sinh hoạt không hề ít. Vậy, bạn cần làm gì khi bị đau bụng kinh nguyệt.

Biện pháp mang tính tạm thời

Để thoát khỏi tình trạng đau bụng khi hành kinh bạn có thể áp dụng các biện pháp mang tính tạm thời sau:

Đau bụng kinh nguyệt - phải làm gì 2

Cần phải tìm ra biện pháp kịp thời để chữa bệnh đau bụng kinh

+ Giữ ấm cơ thể: Trong những ngày này, thân nhiệt của bạn thấp hơn bình thường vì vậy bạn cần giữ ấm cơ thể để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể uống nước ấm, chườm nước nóng hay ngâm mình với nước ấm, cho thêm ít gừng tươi để làm tăng nhiệt độ cơ thể.

+ Massage vùng bụng: Bạn có thể thự hiện các động tác massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới để giảm sự co thắt của tử cung, thúc đẩy quá trình lưu thông máu kinh, từ đó giảm nhanh các cơn đau bụng kinh.

+ Vận động nhẹ nhàng: Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga là biện pháp giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng do sự co thắt quá độ của tử cung.

+ Uống nhiều nước: đây cũng là cách giảm đau rất hiệu quả mà các XX thường áp dụng vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

2. Biện pháp mang tính lâu dài

Đau bụng khi kinh nguyệt phải làm gì 3

Trong trường hợp tình trạng đau bụng kinh nguyệt diễn ra thường xuyên kèm theo các dấu hiệu bất thường như bị xỉu, tụt huyết áp, kiệt sức hay các biểu hiện bất thường của khí hư, việc bạn cần làm là:

+ Đi khám phụ khoa: Đây là cách tốt nhất để bạn xác định chính xác nguyên nhân và tình trạng của “bệnh” này. Từ đó có cách xử lý thích hợp, hiệu quả và an toàn nhất.

+ Chế độ ăn uống khoa học: Bạn nên cân bằng lại thực đơn dinh dưỡng của bản thân để đảm bảo có một thể trạng tốt nhất. Lời khuyên dành cho bạn là: không ăn quá nhiều chất ngọt, dầu mỡ đặc biệt là mỡ động vật, ăn nhiều rau củ quả và không quên uống đủ nước mỗi ngày.

Đau bụng kinh nguyệt - phải làm gì 4

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế đau bụng kinh nguyệt

+ Đời sống tinh thần lành mạnh: Hãy áp dụng bất cứ biện pháp nào có thể mang lại sức mạnh tinh thần tốt nhất cho bạn để có một trạng thái tâm lý tốt nhất. Đây là cách để bạn tránh khỏi tình trạng căng thẳng, lo âu khi bị “nguyệt san ghé thăm”.

Trên đây là những gợi ý dành cho bạn khi bị đau bụng kinh nguyệt, hi vọng giúp bạn thoát khỏi sự “phiền phức” mỗi khi “đến tháng” và có sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Thiên Hòa

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>