Dấu hiệu bạn bị trầm cảm

Một số người mô tả trầm cảm như là “sống trong một hố sâu tối đen” hoặc có cảm giác như ngày tận thế sắp xảy ra. Một số người bị trầm cảm cảm thấy không còn ý chí sống, trống trải, thờ ơ. Đặc biệt đối với người đàn ông, họ cảm thấy tức giận, hung hăng và bồn chồn.

Nếu bạn có một số dấu hiệu và triệu chứng sau đây, bạn có thể mắc chứng trầm cảm lâm sàng:

– Bạn mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

– Bạn không tập trung hoặc thấy khó giải quyết công việc dù trước đây bạn dễ dàng làm tốt.

– Bạn cảm thấy tuyệt vọng và bất lực

– Bạn không kiểm soát được các ý nghĩa tiêu cực

– Không có động lực cố gắng

– Mất cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều

– Bạn dễ nổi cáu, nóng nảy  hơn bình thường

– Bạn uống rượu nhiều hơn bình thường.

– Bạn nghĩ rằng cuộc sống không đáng sống (cần lập tức tìm kiếm sự  giúp đỡ)

Triệu chứng trầm cảm ở mỗi người không giống nhau. Các triệu chứng trên là bình thường nếu ở mức độ thấp và không thường xuyên. Khi triệu chứng mạnh hơn và kéo dài, có thể bạn đang bị trầm cảm. Và khi không kiểm soát được, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.

dau hieu ban bi tram cam

Trầm cảm là nguyên nhân của nhiều vụ tự tử

Những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm

– Cảm giác bất lực và tuyệt vọng.

– Mất hứng thú trong các hoạt động hàng ngày: Không quan tâm đến sở thích, thú tiêu khiển, hoạt động xã hội, quan hệ tình dục. Bạn mất khả năng tìm thấy niềm vui trong cuộc sống

– Thói quen ăn uống và trọng lượng thay đổi: Giảm cân hoặc tăng cân 5% trọng lượng trong một tháng.

– Giấc ngủ thay đổi: Mất ngủ, hay thức dậy vào đêm khuya, hay ngủ quên.

– Hay tức giận: Cảm thấy luôn bị kích động, bồn chồn, thậm chí là bạo lực.

– Mất năng lương: Cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp, mất nước. Toàn bộ cơ thể cảm thấy nặng nề.

– Mặc cảm: Cảm thấy vô dụng hoặc tội lỗi. Bạn chỉ trích gay gắt chính bản thân mình.

– Thiếu thận trọng trong các hành vi

– Thiếu tập trung

– Không giải thích được các cơn đau nhức: Đau đầu, đau lưng, đau cơ, đau dạ dày mà không tim được nguyên nhân.

Trầm cảm và tự tử

Trầm cảm là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến hành động tự tử. Sự tuyệt vọng kết hợp với trầm cảm có thể đi đến tự tử một cách nhanh nhất. Dấu hiệu cảnh báo một người sắp tự tử bao gồm

– Nói về việc tự tử  hoặc hại chính bản thân mình

– Thể hiện cảm xúc tuyệt vọng nghiêm trọng hoặc đang mắc kẹt.

– Mối quan tâm bất thường với cái chết

– Hành động thiếu thận trọng (vượt đèn đỏ, phóng nhanh)

– Gọi điện thoại cho người thân nói lời tạm biệt.

– Hành động lạ (cho đi tài sản giá trị)

– Nói những lời như “ Tất cả sẽ tốt hơn nếu không có tôi” hoặc “Tôi muốn chết”.

– Một thay đổi đột ngột những biểu hiện cảm xúc: Vô cùng chán nản sang bình tĩnh và hạnh phúc.

Nếu bạn bè hoặc người thân trong gia đình có những biểu hiện bất thường, hãy quan tâm, chia sẻ cởi mở với họ hoặc tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia.

D.P

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>