Đồ uống tốt cho tim mạch

Một ly trà xanh hoặc sữa đậu nành mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là những đồ uống tốt cho tim mạch, bạn cần bổ sung trong chế độ ăn của mình.

Trà xanh

Trà xanh chứa Catechin và Flavonids – chất chống oxy hóa với nhiều lợi ích cho tim mạch bao gồm cả giảm các cục máu đông. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích trên, trà cũng không thể được dùng như một loại thuốc tim mạch.

do uong tot cho tim mach

Trà xanh tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa hàm lượng cao hợp chất hữu cơ Isoflavones đã được chứng minh là giúp làm giảm cholesterol. Không giống như sữa động vật, loại sữa này không chứa cholesterol và ít chất béo một cách tự nhiên. Nó còn chứa chất Niacin (Vitamin B3) giúp tăng cường lưu thông máu.

do uong tot cho tim mach

1 ly đậu nành mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh tim

Rượu vang đỏ

Resveratrol – một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại quả mọng có màu tối và nho. Loại rượu Madirans và Cabernets thường chứa cả một lượng lớn procyanidin- một chất chống oxy hóa giúp giảm cholestrol và tăng sức khỏe động mạch.

Nước cam

Một ly trà xanh hoặc sữa đậu nành mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là những đồ uống tốt cho tim mạch, bạn cần bổ sung trong chế độ ăn của mình.

Nước cam rất tốt cho hệ tim mạch

Beta-cryptoxanthin, beta và alpha-carotene, lutein (carotenoids) và flavon (flavonoids), vitamin C, kali, folate, chất xơ. Tất cả các chất trong quả cam đều tốt cho sức khỏe, chống oxy hóa và tốt cho tim mạch.

D.P

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>