Giải pháp tự nhiên trị chứng đau nửa đầu

Có nhiều lựa chọn khi đối phó với chứng đau nửa đầu. Nếu bạn muốn tránh những dược phẩm và thuốc, có những giải pháp tự nhiên rất hiệu quả, mặc dù không đơn giản như việc lấy ra một viên thuốc giảm đau. Theo Gary Kaplan, DO, người sáng lập của Trung tâm Y tế Kaplan hợp nhất, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn kiềm chế cơn đau nửa đầu của bạn.

  • Thay đổi mô hình giấc ngủ của bạn. Mục đích cho 7-9 giờ ngủ mỗi đêm và gắn bó với một mô hình thường xuyên (đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và tăng đồng thời vào mỗi buổi sáng, ngay cả những ngày cuối tuần).giai phap tu nhien tri chung dau nua dau
  • Hãy thử thiền định. Dù dưới hình thức kỹ thuật thư giãn bạn cố gắng tập Yoga , Tai Chi , cầu nguyện, vv-giữ mức độ căng thẳng của bạn trong sự kiểm tra chắc chắn rằng có thể giúp đỡ. Stress thường là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau nửa đầu.giai phap tu nhien tri chung dau nua dau
  • Đừng bỏ bữa ăn. Đó là không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, vì nó có thể gây rối với sự trao đổi chất của bạn, và nó cũng được cho là đặt ra chứng đau nửa đầu.giai phap tu nhien tri chung dau nua dau
  • Tránh các chất phụ gia thực phẩm nhất định. Bột ngọt (MSG), nitrat (trong thịt chế biến), aspartame (chất làm ngọt nhân tạo phổ biến trong chế độ ăn uống soda), tyramine (trong pho mát niên và cá hun khói), rượu và thậm chí cả sô cô la tất cả có thể gây đau nửa đầu  của bạn.
  • Đừng hít phải hơi hóa chất. Bỏ qua các loại nước hoa và tìm thấy các sản phẩm làm sạch tự nhiên mà không có mùi hóa học mạnh mẽ. Mùi có thể là một kích hoạt lớn đối với chứng đau nửa đầu.
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>