Giảm cân bằng cà chua- Hiệu quả bất ngờ!

Cà chua là thực phẩm rất gần gũi trong mỗi gian bếp ấm cúng gia đình. Và bạn có bất ngờ khi biết rằng chúng ta hoàn toàn có thể giảm cân bằng cà chua?

 

Cà chua chín là nguồn cung cấp chất lycopene, một chất chống oxy hóa (antioxidant) có tác dụng bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa, phòng chống một vài chứng bệnh ung thư. 100g cà chua cung cấp cho cơ thể 15-22 calories. Người ta sử dụng cà chua làm thực phẩm dưới nhiều dạng như ăn tươi, nấu canh, xào, làm sốt cà chua, tương cà chua, làm mứt, làm nước giải khát, đóng hộp…

Giảm cân bằng cà chua

Cà chua có tác dụng bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa.

Các cách giảm cân bằng cà chua

*Nước ép cà chua: Giảm béo bằng nước ép cà chua có hiệu quả cao

Lấy 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép cà chua. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Đây cũng chính là cách giảm cân bằng cà chua vô cùng hiệu quả!

Giảm cân với cà chua

Giảm béo bằng nước ép cà chua có hiệu quả cao.

 

*Ăn cà chua sống

Thái lát 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi, thêm chút muối tiêu rồi ăn trước mỗi bữa cơm.

Bạn có thể tăng lượng cà chua vào buổi tối, ăn thêm một chút rau, một chút thịt nạc và không ăn cơm. Cách này giúp bạn giảm 3-4 kg trong vòng 1 tháng. Bên cạnh đó, để giảm cân bằng cà chua có hiệu quả nhanh, bạn cần hết sức hạn chế bánh kẹo ngọt, đồ chiên, rán, hạn chế mỡ.

giảm cân bằng cà chua

Hạn chế đồ chiên rán để việc giảm cân có hiệu quả nhanh.

Dưới đây là cách giảm cân bằng cà chua, các bạn có thể tham khảo nhé!

Bữa sáng : Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa : Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối : Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Chúc bạn thành công với cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả!

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>