Giảm cân nhanh mà chắc

Sở hữu một vóc dáng lí tưởng luôn là mơ ước của rất nhiều cô gái. Những ‘bí kíp’ giảm cân siêu tốc và an toàn dưới đây sẽ giúp các nàng thực hiện điều đó. 

Giảm cân nhanh mà chắc

nữ giới thường lo lắng về cân nặng của mình

Cười càng nhiều, cân càng giảm

Tác dụng của nụ cười có lẽ tất cả chúng ta đều biết. Nụ cười không những giúp tinh thần chúng ta vui vẻ, hứng khởi mà còn tiêu thụ lượng calo khá lớn. Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cười 10-15 phút/ngày thì cơ thể sẽ đốt cháy 10- 40  calorie. Thêm vào đó, khi cười một cách thoải mái, sảng khoái giúp bạn giảm căng thẳng, hạn chế việc lích lũy chất béo trong cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Kết thân với rau củ quả

Thay vì ăn các đồ ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn giàu chất xơ, vitamin và khoảng chất giúp giảm cân nhanh chóng . Lựa chọn những loại rau củ quả theo sở thích của bạn sẽ khiến bữa ăn của bạn đa dạng hơn cũng như mang lại vóc dáng ‘chuẩn’ mà bạn mong muốn.

Giảm cân nhanh mà chắc

ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm cân

Uống nước và giảm cân

Nước lọc, trà xanh là những loại nước không chứa calo, rất tốt cho việc giảm cân . Không những làm giảm hàm lượng cholesterol mà nước còn hạn chế cảm giác thèm ăn, loại bỏ độc tố ảnh hướng xấu cho cơ thể. Thêm vào đó, nước có tác dụng giữ độ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh và đẹp hơn mong đợi của bạn. Uống từ 1.5-2.5 lit/ngày tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Giảm cân nhanh mà chắc

Nên uống nước thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên

Dù là phương pháp đã quá quen thuộc với nhiều người nhưng để có thể đạt được vóc dáng như mong muốn, cân đối, cân nặng giảm thì bạn cần chọn một môn thể thao phù hợp và kiên trì tập luyện hàng ngày. Ban đầu, bạn nên tập ở mức độ vừa phải sau đó nâng dần, tăng cường về mặt thời gian, động tác để có thể đạt được mục tiêu của mình.

 

D.L 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>