Kiểm tra lượng đường bạn có thể uống

 Chuyên gia dinh dưỡng tiếp tục cảnh báo về lượng đường dư thừa trong chế độ ăn . Nhưng họ đặc biệt cảnh báo về những “ẩn đường” bạn có thể không biết bạn đang tiêu thụ ở dạng nước ép trái cây, nước ngọt, nước uống thể thao, nước uống cà phê đặc biệt, vv  Kiểm tra bao nhiêu lượng đường bạn có thể uống:

  1. Nước ép nam việt quất Cocktail = 180 calo, 11 muỗng cà phê đườngkiem tra luong duong ban co the uong
  2. Nước ngọt = 150 calo, 10 muỗng cà phê đườngkiem tra luong duong ban co the uong
  3. Cam = 170 calo, 8 muỗng cà phê đường (tất cả các đường tự nhiên)kiem tra luong duong ban co the uong
  4. Pha cà phê với sữa tách kem, ngọt = 150 calo, 7 muỗng cà phê đườngkiem tra luong duong ban co the uong
  5. Nước giải khát của vận động viên = 80 calo, 5 muỗng cà phê đường
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>