Làm cách nào để giảm mỡ bụng?

Làm cách nào để giảm mỡ bụng khi thời tiết chuyển sang lạnh là thắc mắc của nhiều XX. Hôm nay, cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi này nhé!

 

Làm cách nào để giảm mỡ bụng?

Vòng eo thon gọn tăng thêm độ gợi cảm cho bạn

Giảm cân an toàn, hiệu quả luôn là sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ bởi đặc thù của những công việc mang tính chất ít vận động khiến các “khối mỡ” bụng ngày một phát tướng hơn. Điều này khiến XX lo ngại, thiếu tự tin. NamThaoDuoc.Com chia sẻ với bạn một vài phương án được coi là tối ưu cho câu hỏi làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới đây.

1. Bổ sung vitamin C

Tất cả chúng ta đều biết vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân của phái đẹp. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tăng cân không mong muốn. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như dâu tây, cam, chanh, bưởi, cà chua, chuối, … trong khẩu phần ăn mỗi ngày để có vòng 2 thon gọn, săn chắc. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên coi chúng như một món ăn trong các bữa ăn chính của mình và thường xuyên sử dụng thay vì thi thoảng mới ăn chúng một lần.

 

Làm cách nào để giảm mỡ bụng? 1

Dâu tây chứa nhiều vitamin C và nước, có tác dụng giảm cân an toàn

2. Uống mật ong giảm cân

Theo các nghiên cứu của chuyên gia làm đẹp cho thấy hàm lượng calo trong 100g mật ong chỉ rơi vào khoảng 200 calo. Bạn có thể sử dụng tới 200 g mật ong mà không sợ bị tăng cân, ngược lại còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Sử dụng mật ong cũng là một đáp án không thể tuyệt vời hơn cho câu hỏi làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

 

Làm cách nào để giảm mỡ bụng? 2

Uống mật ong giảm cân an toàn

3. Kết hợp các bài tập thể dục

Thật sự sai lầm khi cho rằng chỉ với những động tác đơn giản như nằm xuống rồi ngồi dậy thẳng lưng hoặc duỗi thẳng lưng là có thể đánh tan khối mỡ bụng “không hề khiêm tốn”. Lời khuyên dành cho bạn như sau:

+ Nên đi bộ nhanh từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ

+ Tham gia các hoạt động thể dục khác như bơi lội, tập yoga, đạp xe, leo cầu thang,…

 

Làm cách nào để giảm mỡ bụng? 3

Bơi lội có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng

Kiên trì là nguyên tắc đầu tiên và rất quan trọng trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của phái đẹp bởi bạn chỉ thật sự sở hữu vòng 2 như mong ước khi bạn thực hiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục giảm cân một cách nghiêm túc, đều đặn. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ không còn thắc mắc làm cách nào để giảm mỡ bụng nữa, thay vào đó sẽ sớm xây dựng cho mình một “chiến lược” làm đẹp hiệu quả nhanh nhất.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công!

Thiên Hòa

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>