Liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Ngày nay, bệnh lý đau lưng không chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngay cả người trẻ cũng rất dễ chứng bệnh này. Bệnh đau lưng cần có một liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả  nhằm hạn chế những biến chứng do bệnh gây ra

Vật lý trị liệu

Phương pháp vật lý trị liệu giúp bệnh nhân nhanh chóng bình phục, khi đã bớt đau bệnh nhân có thể thực hiện tập vận động nhẹ nhàng tại nhà; Châm cứu, kỹ thuật thư giãn, kéo giãn cột sống, xoa bóp bấm huyệt, chạy điện kích thích thần kinh… có nhiều hiệu quả trong việc điều trị đau lưng.
Kéo giãn cột sống: tốt nhất là sử dụng sử dụng máy kéo giãn cột sống. Ngoài ra, bạn có thể dùng áo treo cột sống hoặc đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Cách điều trị này được áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển sang phương pháp khác hoặc đi đến khám ở các bác sĩ chuyên khoa.

Mát xa

Liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Được cho là một trong những liệu pháp thư giãn tinh thần và trí tuệ (phần tác động chủ yếu là da, mỡ dưới da và các cơ).

Một số nghiên cứu cho thấy mát xa giúp giảm đau và các nhà khoa học trường ĐH Miami đã phát hiện ra rằng mát xa còn giúp cải thiện giấc ngủ và nhiều vận động khác của cơ thể.

Mát xa được cho là làm tăng tiết endorphin, một chất giảm đau tự nhiên và có tác dụng “đánh lạc hướng” sự truyền các tín hiệu của các dây thần kinh lên não.

Xoa bóp, bấm huyệt

Liệu pháp dùng tay để nắn bóp và điều chỉnh các vị trí trên cột sống sẽ giúp giảm đau và mềm lưng. Bấm huyệt được xem là một trong những liệu pháp cơ bản giúp giảm đau lưng.

Biện pháp này chỉ hiệu quả khi người thực hiện bấm huyệt hiểu rõ về các huyệt đạo và có kỹ thuật bấm huyệt bài bàn.

Ngoài ra, cần kết hợp thêm với luyện tập (treo người thẳng lưng – tập xà).

Châm cứu

Liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Đây là một liệu pháp y học cổ truyền phương Đông dùng các cây kim để châm vào các huyệt đạo trên cơ thể mà được cho là tác động tới các dây thần kinh và làm giảm đau.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy 60% những người châm cứu (liên tục trong vòng 2 – 3 tuần và rồi giảm xuống 1 lần/tuần trong 1 tháng) đã giảm đau và phục hồi chức năng so với 39% những người được chăm sóc y tế theo Tây y.

Được cho là một trong những liệu pháp thư giãn tinh thần và trí tuệ (phần tác động chủ yếu là da, mỡ dưới da và các cơ).

Một số nghiên cứu cho thấy mát xa giúp giảm đau và các nhà khoa học trường ĐH Miami đã phát hiện ra rằng mát xa còn giúp cải thiện giấc ngủ và nhiều vận động khác của cơ thể.

Mát xa được cho là làm tăng tiết endorphin, một chất giảm đau tự nhiên và có tác dụng “đánh lạc hướng” sự truyền các tín hiệu của các dây thần kinh lên não.

Yoga

Liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia thuộc Trung tâm hợp tác nghiên cứu về sức khoẻ của Seatle, tập yoga là một trong những phương pháp hữu hiệu để phòng chống bệnh đau lưng kinh niên.

Tiến bộ thư giãn

Kỹ thuật này bao gồm hệ thống thư giãn căng thẳng và thư giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể. Cơ bắp thư giãn tăng khả năng nhận biết và chống lại căng thẳng bắp thịt ngay khi nó bắt đầu. Bằng chứng cho thấy kỹ thuật này giúp giảm đau lưng.

Tập thể dục

Liệu pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Thường xuyên tác động các hoạt động aerobic hoặc lắc  trở lại có thể tăng sức mạnh và độ bền trở lại và cho phép các cơ bắp hoạt động tốt hơn. Đi bộ và bơi lội là những lựa chọn tốt. Nói chuyện với bác sĩ về những hoạt động tốt nhất.

Thuốc điều trị bệnh đau lưng

Bạn có thể sử dụng một trong các thuốc giảm đau chống viêm như panadol, aspirin, indomethacin, diclofenac,celebrex… sau để điều trị đau lưng. Trong trường hợp đau nặng, khi dùng các thuốc giảm đau và chống viêm không kết quả, có thể dùng thuốc tiêm chống viêm loại steroid, bạn phải dùng thuốc theo chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

Tiêm

Nếu các biện pháp khác không làm giảm đau và nếu cơn đau tỏa xuống chân, bác sĩ có thể chích cortisone – một thuốc chống viêm vào không gian xung quanh tủy sống (không gian ngoài màng cứng). Tiêm cortisone giúp giảm viêm quanh rễ thần kinh, nhưng giảm đau thường kéo dài ít hơn một vài tháng.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm thuốc tê và cortisone vào hoặc gần các cấu trúc được cho là gây đau lưng, như các khớp đốt sống. Nằm trên mặt, trên và dưới của mỗi đốt xương sống, các khớp nối các đốt sống với nhau và ổn định cột sống trong khi vẫn cho phép linh hoạt.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>