Mẹo chữa đau bụng kinh ngay tại nhà

Cứ 10 phụ nữ thì có 7 người bị đau bụng kinh. Những mẹo chữa đau bụng kinh đơn giản sau đây rất đơn giản nhưng lại mang lại kết quả như mong muốn.

 

Các mẹo chữa đau bụng kinh 1

Cứ 10 người thì có khoảng 6 người bị đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng gặp ở rất nhiều phụ nữ. Cơn đau thường xuất hiện trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân gây đau bụng chủ yếu do tử cung phải co bóp nhiều. Có thể sử dụng một số mẹo chữa đau bụng kinh đơn giản cũng có thể điều trị bệnh hiệu quả:

- Đắp gừng: Gừng có tính ấm, chỉ cần lấy một chút gừng tươi giã nát. Sau đó chườm vào vùng bụng dưới từ 10-15 phút sẽ giúp bạn giảm cơn đau một cách nhanh chóng

- Dán cao, xoa dầu: cách làm này được khá nhiều bạn nữ áp dụng để giảm đau vừa tiết kiệm thời gian, vừa mang lại hiệu quả chỉ sau vài phút áp dụng, rất dễ để thực hiện.

Các mẹo chữa đau bụng kinh 2

Tắm muối khoáng là cách chữa đau bụng kinh rất hiệu quả

- Massage nhẹ nhàng vùng bụng: ngày 3-5 lần, nhất là phần bụng dưới mỗi khi tới chu kỳ. Động tác này giúp các cơ bụng bị co thắt một cách đột ngột nên có thể giảm đau dễ dàng.

- Ăn sữa hoặc sữa chua: có thể giúp nữ giới giảm đau bụng kinh một cách hữu hiệu. Đó là kết luận của các nhà khoa học đến từ Boston nói về vai trò của sữa, đặc biệt là sữa chua trong cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với  người chỉ bổ sung 500 mg canxi.

Các mẹo chữa đau bụng kinh 3

Trong kỳ kinh nguyệt, nên tránh quan hệ tình dục

- Giữ ấm cho cơ thể: điều này sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, do đó các cơ bắp cũng được thư giãn, giảm sự tắc nghẽn, co thắt của vung chậu, mẹo chữa đau bụng kinh này khá đơn giản bởi bạn chỉ cần uống chút nước ấm hoặc chườm túi nước ấm lên bụng và từ từ chìm vào giấc ngủ sâu, thư giãn mỗi khi tới kí kinh nguyệt.

- Vệ sinh sạch sẽ: tới kì kinh nguyệt chính là cơ hội để các loại vi khuẩn ‘gây khó chịu’ cho nữ giới. Do đó, việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên sẽ giúp các bạn nữ tự tin hơn và yên tâm hơn. Thêm vào đó, không nên có các hoạt động sinh dục trong ngày, tránh việc nặng hay quá sức.

- Tắm muối khoáng: cùng với 1 chút bicarbonate natri và hòa chung muối trắng trong bồn tắm. Bạn nên pha chế với nước ấm và nằm thư giãn khoảng 20-30 phút giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn và có thể giảm đau bụng kinh rất tốt

Ngoài ra, việc bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu từ rau xanh, trái cây tươi hay các bài luyện tập thể dục, thể thao đơn giản chính là mẹo chữa đau bụng kinh rất hữu ích cho nữ giới.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>