Những cách thông thường trị đau bụng kinh

Khoảng 80% phụ nữ tới chu kỳ kinh nguyệt đều bị đau bụng. Trị đau bụng kinh bởi những mẹo nhỏ hàng ngày là một trong những cách khá phổ biến hiện nay.

 

Cách trị đau bụng kinh 1

Đau bụng kinh là nỗi kinh hoàng của nhiều phụ nữ

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở nữ giới mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Nữ giới có thể bị đau trước, trong và sau chu kỳ. Thông thường những cơn đau có thể kéo dài một vài ngày sau đó tự khỏi. Tuy nhiên, có một số trường hợp bệnh nhân bị đau dữ dội do mắc một số bệnh lý khác cần tới bệnh viện để được khám và giải đáp tận tình.

Có thể trị đau bụng kinh bằng nhiều phương pháp khác nhau: dùng thuốc, tập yoga, các bài massage đơn giản hay rèn luyện các thói quen lành mạnh hàng ngày:

- Cải thiện vấn đề tinh thần:

Mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt, thay vì lo lắng, căng thẳng, mỗi chị em nên giữ cho mình trạng thái tinh thần ổn định, thư giãn, có thể nghỉ ngơi hoặc đi picnic để có tâm trạng tốt nhất. Đó chính là cách chữa đau bụng đơn giản và hiệu quả nhất.

Cách trị đau bụng kinh 2

Cười tươi, thoải mái chính là cách đơn giản nhất giảm đau bụng kinh

- Chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chân dinh dưỡng cần thiết, chế độ cân bằng trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp chị em tránh đau bụng một cách đáng kể. Nữ giới cần bổ sung các loại vitamin , đặc biệt là vitamin C cũng như lượng khoáng chất nhiều hơn ngày thường bằng cách dử dụng rau xanh, trái cây tươi…Hạn chế dùng các thực phẩm có chứa cồn, chất kích thích như cà phê, trà đặc, sô cô la, rượu bia..Chúng sẽ khiến chị em dễ cảm thấy khó chịu, đau đầu, mệt mỏi. Đặc biệt, những người bị phù nền nếu uống rượu có thể khiến chứng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách trị đau bụng kinh 3

Giữ ấm cơ thể là cách thông dụng được nhiều chị em tin dùng

- Giữ ấm cơ thể

Cách trị đau bụng kinh ở mức độ nhẹ nhất có thể áp dụng đó là sử dụng chai nước nóng, túi chườm hoặc khăn mặt ấm để lên bụng. Phương pháp này giúp thư giãn các cơ và có thể giảm đau bụng. Ngoài ra, trong gian đoạn này, chị em cũng cần giữ cho cơ thể ấm áp từ việc mặc quần áo đủ ấm, không rửa nước lạnh, tránh mưa, khoong ngời trên nền ẩm ướt.

-Không hoạt động mạnh, gắng sức

Khi tập luyện những bài tập đòi hỏi phải sử dụng nhiều sức sẽ làm suy giảm sức đề kháng của chị em trong thời gian đó, khiến kinh nguyệt bị nghẽn xảy ra tình trạng đau bụng kinh. Do đó, nữ giới nên tránh hoạt động mạnh, nghỉ ngơi thư giãn, đảm bảo ngủ đủ giấc.

-Vệ sinh :

Việc vệ sinh trong những ngày này là vô cùng quan trọng. Bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín, ngày từ 2-3 lần, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn nghi hiểm vào âm đạp gây ra bệnh nhiễm trùng…

Ngoài ra, cách trị đau bụng kinh như dùng thuốc giảm đau, ăn các thực phẩm bổ dưỡng, bô sung omega-3 cũng là phương pháp được khá nhiều nữ giới áp dụng. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ dùng trong trường hợp cơn đau nhẹ, không dai dẳng. Nếu ngược lại, đau dữ dội, kéo dài thì người bệnh nên đi khám và kiểm tra đầy đủ.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>