Phòng bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là chứng bệnh thường gặp của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để phòng tránh căn bệnh này?

Trong giai đoạn đầu, các triệu chứng trầm cảm sau sinh có thể dễ dàng bị bỏ qua. Rất khó để chuẩn đoán nguy cơ chính xác của một phụ nữ đang mắc phải bệnh trầm cảm sau sinh vì có nhiều yếu tố liên quan, bao gồm:

– Tiền sử bệnh lý

– Hoàn cảnh xã hội và tâm lý cá nhân

– Các mối quan hệ hiện tại

– Biến chứng trong quá trình lao động

Phòng bệnh trầm cảm sau sinh 1

Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé

Nếu có nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm sau sinh, vẫn có thể tránh được.

Các biện pháp mà người bệnh có thể tự thực hiện sau đây cũng có thể có ích:

– Thư giãn càng nhiều càng tốt, giữ tinh thần thoải mái

– Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên

– Không nhịn ăn vì lượng đường trong máu thấp có thể làm cho người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn nhiều

– Không uống quá nhiều rượu

Phòng bệnh trầm cảm sau sinh 2

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh phòng tránh trầm cảm sau sinh

– Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

– Đừng cố gắng làm mọi thứ một lúc. Lập một danh sách những việc cần phải làm và thiết lập mục tiêu thực tế

– Nói về những lo lắng với đối tác, gia đình và bạn bè

– Liên hệ với nhóm hỗ trợ địa phương hoặc đường dây nóng quốc gia để được tư vấn và hỗ trợ

Bệnh trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai.

Điều trị, phòng ngừa

Nguy cơ phát triển trầm cảm sau sinh được cho là đặc biệt cao. Lời khuyên cho người bệnh là nên bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm như một biện pháp phòng ngừa trong thời gian ngắn hoặc ngay sau khi sinh.

Phòng bệnh trầm cảm sau sinh 3

Trầm cảm sau sinh cần được điều trị sớm

Tương tự như vậy, nếu có tiền sử rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn tâm thần, người bệnh có thể được tư vấn để bắt đầu dùng lithium ngay trước hoặc sau khi sinh. Lithium có tác dụng ổn định tâm trạng và thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn tâm thần tái phát.

Trên đây là cách phòng bệnh trầm cảm sau sinh hiệu quả mà namthaoduoc.com muốn giới thiệu với các bạn.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

D.P

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>