Phương pháp phòng tránh trầm cảm sau sinh hiệu quả

Để phòng tránh trầm cảm sau sinh, hãy trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng trầm cảm trước đó và những lo lắng khi mang thai.

Những người mẹ có lịch sử trầm cảm sau sinh rất dễ phát triển triệu chứng trầm cảm sau khi đứa con tiếp theo ra đời. Bác sĩ cần nắm rõ thông tin này để cảnh báo, chẩn đoán, điều trị sớm và có phương pháp phòng ngừa.

phong tranh tram cam sau sinh

Trầm cảm sau sinh ngày càng trở nên phổ biến

Có nhiều yếu tố liên quan tới triệu chứng gây trầm cảm sau sịnh trong đó phổ biến bao gồm:

– Tiền sử mắc bệnh

– Hoàn cảnh xã hội và tâm lý cá nhân

– Các mối quan hệ xã hội

– Biến chứng trong quá trình lao động.

Trầm cảm sau sinh có thể phòng tránh được nếu người mẹ chuẩn bị tâm lý tốt và có được những lời tư vấn từ phía bác sĩ và nhân viên y tế.

phong ngua tram cam sau sinh

Đa số trường hợp trầm cảm sau sinh có thể phòng ngừa

Các biện pháp tự phòng tránh sau đây cũng giúp ích cho bà mẹ mang thai ngăn ngừa trầm cảm

– Nghỉ ngơi nhiều và thư giãn càng nhiều càng tốt

– Tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên

– Ăn các bữa ăn nhẹ thường xuyên vì lượng đường huyết thấp có thể làm tăng tâm trạng tồi tệ.

– Ăn chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

– Không cố gắng làm tất cả mọi việc cùng lúc

– Lập danh sách các việc cần làm và thiết lập mục tiêu thực tế.

– Chia sẻ những lo lắng với chồng và gia đình, bạn bè

– Không thất vọng vì trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tới bất cứ ai, không phải lỗi do người mẹ.

luyen tap sau sinh

Luyện tập nhẹ nhàng có thể phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Điều trị phòng ngừa

Nếu người mẹ có nguy cơ cao trầm cảm sau sinh, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc chống trầm cảm như một biện pháp phòng ngừa trong thời gian ngắn hoặc ngay sau khi sinh.

Nếu người mẹ mang thai có tiền sử rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn tâm thần, các bác sĩ có thể tư vấn sử dụng lithium ngay trước hoặc sau khi sinh. Lithium có tác dụng ổn định tâm trạng và ngăn ngừa các rối loạn tâm thần tái phát.

D.P

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>