Quả lựu cực tốt cho trẻ bị táo bón

Táo bón là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 4 triệu người Mỹ mỗi năm nhất là trẻ nhỏ. Đối với trẻ bị táo bón, ăn lựu là biện pháp khắc phục táo bón cực hiệu quả.

 

1.Chế độ ăn giàu chất xơ

Quả lựu cực tốt cho trẻ bị táo bón 1

Tiêu thụ đủ chất xơ là điều cần thiết cho trẻ bị táo bón

Nguyên nhân táo bón có thể do thiếu chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Tiêu thụ đủ chất xơ là điều cần thiết đối với trẻ bị táo bón. Chế độ ăn điển hình của người Mỹ bao gồm từ 5 đến 14 g chất xơ mỗi ngày, theo Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ. Mức tiêu thụ hàng ngày được đề nghị là 20-35 g chất xơ mỗi ngày cho người lớn và 14g cho trẻ nhỏ. Những nguồn thực phẩm chất xơ bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt giống. 2.Lựu giàu chất xơ

Quả lựu cực tốt cho trẻ bị táo bón 2

Lựu tự nhiên rất giàu chất xơ

Lựu tự nhiên rất giàu chất xơ. Ăn 100 g chất xơ tương đương với một quả lựu. Ăn một quả lựu mỗi ngày có thể đáp ứng một phần tư tiêu thụ chất xơ hàng ngày được đề nghị. Ngoài ra loại trái cây này có chứa hàm lượng calo thấp, và cũng là một nguồn cung cấp vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Cho trẻ bị táo bón sử dụng nước ép lựu hàng ngày có thể làm giảm táo bón hiệu qủa. 3.Làm thế nào để sử dụng một quả lựu

Quả lựu cực tốt cho trẻ bị táo bón 3

Cho trẻ bị táo bón sử dụng nước ép lựu và các món ăn có hạt lựu

Để tối đa hóa các chất xơ có trong trái lựu, điều quan trọng là không chỉ cho trẻ uống nước ép lựu mà còn ăn trực tiếp hạt của nó. Hạt lựu được gọi là arils là thành phần chính tạo nên chất xơ trong trái cây. Để trẻ có thể dễ dàng sử dụng bạn có thể tách hạt lựu và giữ trong một bình kín để trong tủ lạnh và thêm vào món salad, sữa chua hoặc như một bữa ăn nhẹ. 4.Những cân nhắc đặc biệt

Quả lựu cực tốt cho trẻ bị táo bón 4

Không sử dụng lựu cho trẻ bị tiêu chảy và người mắc bệnh tiểu đường

Một số điều kiện cần chú ý khi thêm nước ép quả lựu trong chế độ ăn uống của trẻ bị táo bón là nước ép quả lựu có thể làm giảm huyết áp và tăng lượng đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường. Nếu trẻ bị tiêu chảy tuyệt đối không nên ăn lựu vì loại quả này sẽ làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Phụ nữ có thai không nên dùng chiết xuất quả lựu nhưng có thể ăn hạt lựu và nước trái cây. Chúc bạn luôn khỏe mạnh cùng namthaoduoc.com! LG.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>