Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón

Bé bị táo bón là điều khiến các bậc cha mẹ vô cùng lo lắng. Vậy thực đơn dinh dưỡng như thế nào sẽ tốt cho sức khỏe của con?

 

1.Điều chỉnh chế độ ăn của bé

Các mẹ hãy điều chỉnh chế độ ăn cho bé bằng cách sử dụng thêm nước hoa quả có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ bằng những loại quả dưới đây:

Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón 1

Bơ cực tốt cho trẻ bị táo bón

- Bơ: Là loại quả chứa hàm lượng chất xơ cao, khi bé bị táo bón các mẹ hãy bổ sung cho con thêm quả này trong bữa ăn bằng cách lấy phần thịt bơ, xay nhuyễn thê vài hạt muối cho bé ăn.

- Quả mơ: Quả mơ tuy chua nhưng có nhiều chất xơ, giàu vitamin A-C, kali và một số dinh dưỡng khác. Cho bé dùng nước ép mơ pha loãng để tăng cường acid trong dạ dày, giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt. Bên cạnh đó nước ép mận, lê cũng rất hữu ích khi sử dụng cho bé bị táo bón.

- Dưa hấu: Đây là loại quả an toàn cho bé táo bón,với hàm lượng vitamin và chất xơ cao thì nước ép dưa hấu là sự lựa chọn hoàn hảo.

2.Cà rốt, đậu hà lan

Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón 2

Cà rốt và đậu hà lan giúp bé ăn ngon và dễ tiêu

-Nguyên liệu: cà rốt 200g, đậu hà lan 40g, nước, đường trắng hoặc muối tinh vừa đủ.

-Cách làm: Đun nước cho đến khi sôi, sau đó cho cà rốt vào đun trong 15 phút. Thêm đậu hà lan vào đun trong 5 phút nữa. Xay nhuyễn cà rốt và đậu hà lan thêm chút đường hoặc muối cho bé sử dụng.

3.Xúp cà rốt, củ cải, khoai tây

Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón 3

Súp của cải, khoai thây, cà rốt tốt cho hệ tiêu hóa của bé

-Nguyên liệu: củ cải trắng 40g, cà rốt 40g, khoai tây 40g, nước, đường trắng hoặc muối tinh

-Cách làm: Cà rốt, củ cải trắng, khoai tây rửa sạch, thái nhỏ. Ninh với nước cho đến khi nhừ, vớt ra say nhuyễn thêm đường hoặc muối tinh cho bé dùng.

4.Bột chuối tiêu

Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón 4

Chuối là thực phầm giàu chất xơ cần thiết cho bé bị táo bón

-Nguyên liệu: Chuối tiêu chín nục 1 quả, đường trắng, nước cốt chanh

-Cách làm: Chuối rửa sạch, bỏ vỏ, cắt chuối thành miếng nhỏ, xay nhuyễn thêm chút đường và mấy giọt nước chanh trộn đều cho bé ăn. Chuối giàu chất xơ tốt cho bé bị táo bón.

5.Những thực phẩm không nên cho bé dùng khi bị táo bón

Thực đơn dinh dưỡng cho bé bị táo bón 5

Bé bị táo bón không nên sử dụng thịt đỏ và các loại thịt hộp

-Thịt đặc biệt là thịt mỡ, thịt đỏ và những loại thịt hộp không nên cho bé sử dụng

-Kem, bánh kẹo có nguyên liệu từ sữa

-Thức ăn nhanh như pizza, gà rán, bánh ngọt…

-Thức ăn giàu tinh bột là khoai tây và ngô

-Thức ăn nhiều đường và chất béo

Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho bé bị táo bón cho các mẹ tham khảo. Thời điểm bé từ 4-8 tuổi là thời điểm rất quan trọng vì lúc này bé bắt đầu làm quen với thức ăn dặm. Vì dạ dày trẻ còn yếu nên các mẹ hãy chú ý trong việc chọn thực phẩm dinh dưỡng phù hợp cho con mình. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và lên cân đều.

LG.

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>