Thực phẩm bổ dưỡng dành cho ‘cú đêm’

Đối với những người thường xuyên phải thức khuya vì công việc, bài vở thì việc bổ sung dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết.

 

Thực phẩm bổ dưỡng cần thiết 1

Thức khuya cần rất nhiều nguồn năng lượng bổ sung

Ăn đêm là một trong những cách bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho cơ thể đối với những người thường thức khuya. Tuy nhiên, đó cũng là lí do khiến cân nặng của một số người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Điều này khiến khá nhiều người lo lắng về vóc dáng cũng như tình trạng sức khỏe của mình. Những món ăn bổ dưỡng lại không gây tăng cân sau đây chính là giải pháp tuyệt vời nhất cho các ‘cú đêm’.

Cháo đậu đỏ

Chất soda acid có trong đậu đỏ có tác dụng tăng cường hoạt động hệ bài tiết cũng như đại tràng, giảm tình trạng mắc táo bón. Chính điều này giúp cháo đậu đỏ có thể nawgn ngừa được hiện tượng tích mỡ của cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Nước ép rau quả tươi

Đây chính là nguồn dinh dưỡng tổng hợp tốt nhất cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn táo, rau chân vịt, cà rốt, rau cần, lượng sữa tươi và mật ong vừa đủ cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, bạn đã có ngay một cốc nước sinh tổ ngon, bổ và giúp bạn bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động về đêm của mình.

Thực phẩm bổ dưỡng cần thiết 2

Đu đủ có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa hàm lượng rất cao một loại protein đặc biệt, có khả năng phân giải enzyme. Tính năng tuyệt vời này không những loại trừ hàm lượng chất béo dư thừa, bị tích tụ lại trong cơ thể mà còn rửa dạ dày, bài tiết chất độc hại khác ra khỏi cơ thể.

Kiwi

Kivi là một trong những loại quả có chứa hàm lượng cao cchất xơ tốt cho sức khỏe. Chúng có tác dụng đẩy mạnh quá trình phân giản, ngăn ngữ hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể người. Ngoài ra, vitamin C trong quả kiwi còn là ‘thần dược’ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và tươi sáng.

Bưởi

Thực phẩm cần thiết 2

Bưởi

Bưởi là số ít loại quả có hàm lượng cali phong phú trong khi lượng calo lại rất ít. Điều này giúp bạn sở hữu đôi chân thon, gọn và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo thân dưới. Đồng thời, ăn bưởi thường xuyên còn có thể phòng bệnh phù thũng do lượng muối bị tích trữ phần thân dưới.

Sinh tố sữa chua chuối đu đủ

Với món sinh tố này, bạn không mất quá nhiều thời gian và công đoạn để thực hiện. Đơn giản chỉ cần chuẩn bị lượng chuối, đu đủ và sữa chua vừa phải. Sau đó xay nhuyễn chúng và ngay lập tức bạn đã có ly sinh tố ngon và bổ dưỡng.

 Nước ép dưa chuột

Đây chính là gợi ý tuyệt vời cho những ‘cú đêm’ thường xuyên mệt mỏi vì áp lực công việc về đêm. Xay dưa chuột cùng với lượng vừa sữa đậu lành, lá bạc hà sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức lực và tiếp tục hoàn thành công việc của mình một cách hiệu quả nhất.  

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>