Thực phẩm giúp giảm triệu chứng của viêm khớp

Bạn có biết có hơn 100 loại viêm khớp? Các triệu chứng viêm khớp thông thường bao gồm viêm, đau và cứng khớp. Chúng tôi muốn chia sẻ một số ý tưởng điều trị tự nhiên để giúp người bị viêm khớp thấy nhẹ nhõm.

Các Arthritis Foundation báo cáo rằng hai phần ba số người bị viêm khớp đã thử liệu pháp thay thế. Mặc dù kết quả nghiên cứu khác nhau, một số người tìm thấy cứu trợ từ châm cứu, massage, yoga, vòng tay đồng và điều trị nam châm.

Viêm khớp ảnh hưởng đến hơn 24 triệu phụ nữ và 17 triệu người. Nếu bạn là một trong số họ, hãy xem xét một kế hoạch điều trị dựa trên thực phẩm. Có ba loại thực phẩm chính có thể giúp làm giảm triệu chứng của viêm khớp:

Thực phẩm giúp giảm triệu chứng của viêm khớp

  • Gừng là một tác nhân chống viêm tuyệt vời. Để có được những lợi ích nhất định, hãy cố gắng ăn gừng mỗi ngày. Lấy một vài lát trong nước nóng để pha trà,  vào công thức nấu ăn xào hoặc thêm gừng vào sinh tố.thuc pham giup giam trieu chung cua viem khop
  • Bí ngô chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm khớp, làm chậm tiến triển của  viêm và làm giảm đau bằng cách giảm viêm.  Hãy thêm muỗng nghiền bí đỏ nguyên chất (không tròn đầy, mà là ngọt và gia vị) cùng sữa chua vani hoặc nước sốt thịt cho tacos, ớt hoặc nước sốt mì ống.thuc pham giup giam trieu chung cua viem khop
  • Ớt chuông đỏ cũng là một “máy bay chiến đấu” chống viêm mạnh mẽ vì carotenoid, nhưng  cũng có một con số khổng lồ 250% số khuyến cáo hàng ngày của vitamin C là rất quan trọng để tránh các bệnh viêm khớp. Cố gắng ăn ba ớt mỗi tuần hoặc nhúng vào xà lách, hoặc xào với rau họ khác hoặc xào ăn.thuc pham giup giam trieu chung cua viem khop

Chất dinh dưỡng có lợi ích đặc biệt cho những người bị viêm khớp.

  1. axit béo omega-3
  2. canxi
  3. vitamin C
  4. vitamin D
  5. vitamin E
  6. các vitamin nhóm B

Bạn cũng có thể cố gắng xem xét bổ sung sức khỏe tự nhiên được biết đến với việc giảm viêm, trong đó bao gồm glucosamine và chondroitin.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>