Tiểu đường loại 2? Ăn món này

Nếu bạn hoặc người bạn yêu đang chiến đấu với bệnh tiểu đường loại 2, bạn biết rõ hơn ai như thế nào những gì bạn đưa vào miệng của bạn ảnh hưởng đến phần còn lại của cơ thể của bạn. Như bạn theo dõi thức ăn của bạn, thật dễ dàng để có được tiêu thụ bởi những gì bạn không thể có, nhưng đây là một số thực phẩm rất có lợi cho bạn.

  • Đậu :  đậu xanh cung cấp tinh bột chất lượng cao, protein và chất xơ giúp ổn định đường huyết. Ăn đậu càng nhiều càng tốt sẽ giúp bạn cảm thấy no và là một lựa chọn khôn ngoan hơn mì, cơm hoặc khoai tây cho một món ăn.tieu duong loai 2 an mon nay
  • Lòng trắng trứng : Ít calo và hàm lượng protein cao, lòng trắng trứng giúp giữ cho trọng lượng và lượng đường trong máu . Cố gắng để có bữa ăn 3-4 quả trứng dựa trên tuần của bạn, rán chay đầy không chỉ cho bữa ăn sáng.tieu duong loai 2 an mon nay
  • Các loại hạt : Tất cả các loại hạt, bao gồm đậu phộng, quả óc chó, hạt hồ đào, hạt điều, chủ yếu gồm các chất béo và protein có lợi cho tim. Hai thành phần này giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định bằng cách làm chậm sự hấp thụ thức ăn chứa nhiều hydrat – cacbon của bạn. Các loại hạt cũng cải thiện cholesterol và triglycerides, vì chất béo không bão hòa đơn và omega-3tieu duong loai 2 an mon nay
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>