Top 3 thực phẩm chữa đau bụng kinh tốt nhất

Chữa đau bụng kinh tốt nhất với 3 loại thực phẩm dưới đây để những ngày “đèn đỏ” không còn là cơn ác mộng kinh hoàng với bạn.

 

Top 3 thực phẩm chữa đau bụng kinh tốt nhất

Ăn gì khi đau bụng kinh?

Với nhiều chị em phụ nữ đau bụng khi hành kinh trở thành nỗi ám ảnh, sự lo ngại lớn bởi chúng ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và các hoạt động đời sống khác. Dù chỉ đau âm ỉ hay đau dữ dội kèm theo các hiện tượng đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp,… thì hiện tượng này vẫn khiến nữ giới lo ngại. Để chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, ngoài việc giữ ấm cơ thể, massage vùng bụng hay vận động nhẹ nhàng, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng và có tác dụng tốt trong điều trị chứng đau bụng dưới mỗi kỳ nguyệt san dưới đây:

1. Dứa

Nguyên nhân của các cơn đau bụng kinh là sự co thắt quá độ, không bình thường của tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn dứa vào những ngày “đèn đỏ” vì:

+ Dứa có chứa một lượng lớn chất bromelain, có thể làm ấm vùng bụng đồng thời thúc đẩy sự co thắt nhịp nhàng của tử cung giúp sự bài tiết, phóng thích các nội mạc tử cung và máu kinh diễn ra ổn định hơn.

+ Chất bromelain còn có công dụng chống viêm, làm chậm quá trình đông máu và ngăn trở sự hoạt động của các tế bào ung thư.

 

Top 3 thực phẩm chữa đau bụng kinh tốt nhất 1

Chất bromalein có tác dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng

2. Cá ngừ

Đây là một loại thực phẩm giàu magie, canxi, kẽm,… có tác dụng chữa đau bụng kinh rất hiệu quả. Đồng thời, dầu omega – 3 có trong cá ngừ là một chất béo lành mạnh không khiến bạn tăng cân hay bị ngứa âm đạo do nấm. Thêm vào đó, loại hải sản này có chứa lượng protein khá lớn, giúp ổn định lượng đường huyết và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.

 

Top 3 thực phẩm chữa đau bụng kinh tốt nhất 2

Bổ sung loại hải sản này vào mỗi bữa ăn trong những ngày “đèn đỏ” để giảm đau bụng kinh nhanh nhất

3. Củ cải đường

Không chỉ được biết đến trong các bài thuốc thanh nhiệt giải độc, chữa ho, viêm họng hay làm đẹp, củ cải đường còn được coi như một “siêu thực phẩm” giúp giảm nhanh cơn đau bụng mỗi lần “đến tháng” của chị em phụ nữ. Bạn có thể:

+ Uống nước ép từ củ cải trắng

+ Chế biến các món ăn bổ dưỡng như thịt hầm củ cải, canh xương hầm củ cải hoặc đơn giản là món củ cải luộc để bổ sung dinh dưỡng và giảm đau bụng kinh.

 

Top 3 thực phẩm chữa đau bụng kinh tốt nhất 3

Củ cải trắng có tác dụng giảm nhanh các cơn đau trong những ngày “đèn đỏ” của chị em

Trên đây là 3 loại thực phẩm có tác dụng chữa đau bụng kinh tốt nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu nhằm giúp bạn luôn thỏa mái, tự tin suốt tháng.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe !

Thiên Hòa

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>