Top 5 loại thực phẩm làm đẹp da cực kì hiệu quả

Bạn mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 loại thực phẩm làm đẹp da cực kì hiệu quả bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn.

Top 5 thực phẩm làm đẹp da cực kỳ hiệu quả

Làn da sáng mịn là mơ ước của phái đẹp

Để có một làn da không chỉ trắng, mịn màng mà còn sáng đẹp, không tì vết bạn phải mất rất nhiều thời gian và sử dụng nhiều biện pháp khác nhau. Hãy bắt đầu ngay từ chế độ ăn uống khoa học để có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Top 5 loại thực phẩm làm đẹp da cực kì hiệu quả dưới đây mang mơ ước đến gần bạn hơn.

1. Ăn nhiều rau xanh mỗi ngày

Có nhiều loại rau xanh không chỉ tốt cho tiêu hóa nhờ lượng chất xơ có trong rau cao mà còn có tác dụng làm đẹp da và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh như rau cải, bắp cải, rau chân vịt, rau cải xoong. Các loại rau này chứa nhiều vitamin A, E, C và chất sắt giúp cơ thể và làn da của bạn hông chỉ khỏe mạnh mà còn hồng hào nhờ lượng vitamin B cao.

Top 5 loại thực phẩm làm đẹp da cực hiệu quả 1

2. Sữa chua giúp da đẹp

Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng công dụng giúp tiêu hóa tốt, rất được phái đẹp ưa chuộng đặc biệt là vào mùa hè. Với mỗi hộp sữa chua mỗi ngày bạn có thể làm làn da đẹp lên nhanh chóng. Bạn có thể ăn trục tiếp hay sử dụng sữa chua làm mặt nạ, đắp mặt nạ bằng sữa chua không chỉ làm sạch da, chống mụn mà còn làm cho làn da của bạn trở nên sáng hơn.

Top 5 loại thực phẩm làm đẹp da cực hiệu quả  2

3. Các loại quả

Thực phẩm làm đẹp da bao gồm rất nhiều loại quả. Các loại quả chứa nhiều vitamin C, A, E làm da trở nên sáng mịn, hồng hào và đẩy lùi nguy cơ lão háo da, cho làn da khỏe mạnh và luôn tươi trẻ. Bổ sung vào thực đơn của bạn những loại quả như táo, dâu tây, cà chua, cam, quýt, bí,… Bạn có thể ăn hay uống nước ép các loại quả để bổ sung vitamin và có được làn da đẹp.

top-5-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cuc-ki-hieu-qua03

Ăn nhiều hơn nữa hoa quả mỗi ngày

4. Các loại thức ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho da

Theo nghiên cứu, có nhiều loại hải sản tốt cho da. Có thể kể ra như cá hồi và cá ngừ với chất chống oxy hóa và chất béo omega-3.  Ngoài ra, cá khô với hàm lượng Kali cao cũng giúp bạn chăm sóc da hiệu quả. Ăn hải sản giúp bạn có một làn da khỏe mạnh từ bên trong, sáng mịn và luôn tươi tắn. Có thể kể đến thịt gà như một loại thực phẩm làm đẹp da cực kì hiệu quả. Thịt gà chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng khả năng hấp thụ. Điều đó giúp bạn chăm sóc da từ bên trong, để có một làn da luôn căng mịn và không có vết nhăn.

top-5-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cuc-ki-hieu-qua04

Thịt gà giúp da căng mịn

5. Làm đẹp da với các loại củ

Các loại củ như cà rốt, củ cải đường, củ nghệ có công dụng rất tốt trong việc điều trị các chứng bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, các loại củ có tác dung rất tốt trong việc làm đẹp da. Giúp bạn có làn da không mụn, không vết thâm và luôn sáng mịn.

top-5-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cuc-ki-hieu-qua02

Cà rốt cũng làm đẹp da

Hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm làm đẹp da trên và thực đơn của bạn để có một làn da như ý.

 

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>