Vai trò của trà xanh đối với sức khỏe

Trà xanh từ ngàn xưa đã được ông cha ta sử  dụng để chữa bệnh rất hiệu quả . Ngày nay, khoa học đã chứng minh được một số thành phần trong trà xanh rất có tác dụng đối với sức khỏe

Vai trò của trà xanh đối với sức khỏe

Vai trò của trà xanh đối với sức khỏe 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác dụng của những hóa chất quan trọng trong trà đối với khả năng hoạt động thần kinh trên 44 tình nguyện viên.

Tác dụng của những thành phần này, một axit amino có tên là L-theanine mà cũng tìm thấy trong nước chè xanh tươi và cafein ở mức độ đặc trưng tìm thấy trong một tách trà được so sánh với một phương pháp điều trị bằng giả dược.

So với những người đã uống thuốc an thần thì các thành phần hoạt tính này đã cải thiện đáng kể độ chính xác qua rất nhiều công việc đối với những người đã uống trà sau 20–70 phút.

Kết quả nghiên cứu này cho thấy uống trà giúp tăng cường tập trung khi thực hiện các nhiệm vụ khó. Ngoài ra, uống trà cũng được cho là liên quan với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và bệnh Parkinson.

TS. Tim Bond cho biết những phát hiện mới nhất này cho thấy uống 2 tách trà đen giúp cải thiện khả năng phản ứng với những kích thích và tập trung vào nhiệm vụ đang thực hiện.

Phụ nữ mang thai có thể uống trà?

Trà xanh được biết đến là một trong những loại đồ uống tăng cường sức khỏe từ thời xa xưa. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã cho thấytrà xanh không thực sự mang lại lợi ích tuyệt vời trong giai đoạn thai kỳ, thậm chí là có thể đưa tới một số tác dụng phụ không mong đợi. Các chuyên gia đã đưa ra một số lý do giải thích tại sao nên thận trọng khi uống trà xanh trong giai đoạn bầu bí.

Vai trò của trà xanh đối với sức khỏe

Các chuyên gia cho rằng, rằng trà xanh có thể ảnh hưởng tới lượng axit folic trong cơ thể. Axit folic là một trong những vi chất tối quan trọng đối với giai đoạn bầu bí. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy khi thiếu vi chất này, thai nhi rất dễ bị khiếm khuyết hệ thần kinh.

Tất nhiên, dữ liệu từ nghiên cứu này là chưa đầy đủ để mà có thể khẳng định rằng nên tránh uống trà xanh trong khi mang thai.

Hãy nhớ rằng, trà xanh cũng như các loại trà khác đều chứa cafein, một chất rất cần hạn chế trong quá trình mang thai. Mặc dù trà xanh có hàm lượng cafein thấp nhưng cũng không có nghĩa rằng có thể uống vô tư trong giai đoạn bầu bí.

Cuối cùng, trà xanh và nhiều loại trà khác thường làm cho khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm kém hơn. Vì thế, chỉ nên uống một lượng vừa phải trong quá trình bầu bí.

Và một lượng vừa phải ở đây là không nhiều hơn 3 – 4 tách trà xanh mỗi ngày.

Các loại trà xanh

Trà hoa cúc.

Trà hoa cúc chứa nhiều hợp chất có lợi cho hệ miễn dịch, giúp chúng mình tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh. Trà hoa cúc được biết đến trước hết ở Ai Cập thời cổ với tác dụng thư giãn và làm đẹp cho phái nữ.
Dần dần, khoa học ngày nay đã nghiên cứu và phát hiện hàng loạt tính năng độc đáo khác của hoa cúc như chữa đau lưng, làm giảm cơn đau bụng… Đặc biệt, bạn nào hay bị say tàu xe thì có thể dùng trà hoa cúc để cảm thấy dễ chịu hơn khi đi du lịch đấy!

Trà xanh.
Không phải bàn cãi nhiều về lợi ích của trà xanh bạn nhỉ!? Có thể nói Trà xanh là nhân vật nổi tiếng nhất trong gia đình nhà trà đấy.
Với ưu điểm dễ uống, dễ làm và rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp, trà xanh từ lâu đã được người Châu Á, đặc biệt là người Trung Quốc ưu ái. Trà xanh giúp tăng cường sự chuyển hoá chất, hỗ trợ cho quá trình tìm lại vòng eo của các bạn gái! Ngoài ra, với một lượng lớn chất chống oxi hoá, trà xanh còn giúp phòng bệnh ung thư và làm đẹp cho da mà điển hình là đẩy lùi sự lão hoá!

Trà trắng.
Nghe cái tên có vẻ lạ với bạn? Nhưng thật ra trà trắng đã được dùng từ rất lâu rồi. Và một điều đáng ngạc nhiên là trà trắng mới là loại trà chứa nhiều chất chống oxi hoá nhất (nhiều hơn cả trà xanh).
Vì vậy, ngoài những công dụng chống lão hoá như trà xanh, trà trắng còn biết đến với công dụng ngăn ngừa các bệnh về răng miệng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống trà trắng còn giúp bảo vệ bạn trước những căn bệnh về đường ruột.

Trà bạc hà.
Điểm nổi bật nhất là hương thơm dễ chịu giúp cho người dùng cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Ngoài đặc điểm nói trên thì trà bạc hà còn rất tốt cho người bệnh khó thở, với các bạn gái hay bị đau bụng, với các bạn nam chơi thể thao hay bị đau cơ… Bạc hà cũng là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ nữa đấy!

Trà gừng.
Có lẽ chẳng xa lạ gì với chị em khi mà mỗi lần đau bụng, pha cho ly trà gừng âm ấm uống bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Các nhà khoa học đã tìm ra được lợi ích của trà gừng không chỉ dừng lại ở việc chữa đau bụng mà còn giúp chống nôn mửa khi say xe, giúp giảm đau khớp xương. Ngoài ra, công dụng phổ biến nhất của trà gừng dùng để giải cảm.

Trà cam thảo.
Thêm một loại trà thảo mộc với vị ngọt tự nhiên dìu dịu giúp thư giãn khi bị stress. Ngoài ra, cam thảo còn giúp mình chữa chứng đau cổ họng, giúp đánh bay cơn đau đầu chóng mặt. Đáng chú ý hơn là trà cam thảo có thể giúp bạn giảm đói bụng! (những ai đang có kế hoạch giảm cân hãy ghi món này vào thực đơn nhé!)

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>